تعرفي على أشهر أنواع الرياضه وأكثرها فاعليه لتخفيف الوزن فهي تجمع بين كونها رياضه ورقص في نفس الوقت.
فهي مجموعه من أنواع الرقص الاتيني كالسالسا والسامبا و الميرينجي والبيلي دانس وغيرها.
هي من أسرع التمارين الرياضيه إنتشارا بالعالم بدأت على يد الكولومبي البرتو بريز بالصدفه عندما نسي الcd الرياضي الخاص به وإضطر لإستخدام الموسيقى اللاتينيه لتلاميذه بالصف الذي يعلمهم الرقص من خلاله ولاحظ أنه حقق نجاح كبير من هنا طوّر برنامج تمرينات رياضيه ومزج خلفياتها بألوان الموسيقى الحيويه .
تكمن أهمية الزومبا في انها تركز على الحركه السريعه ثم تتباطأ تدريجيا ثم تزداد سرعه مره اخرى هذا التدرج من السرعه للبطيء والعكس يعمل صدمه للجسم يجعله يحرق ما بين ال500 إلى 800 سعر حراري حسب طبيعة كل جسم.
وهو مما يزيد الوجه والبشره نضاره ويمتع الجسم بالحيويه ولذلك تشير الإحصائيات أن الرياضه تطيل العمر.
إذا كنتِ لا تمارسين الرياضه فإبدئي من الآن فهي صحه ورشاقه للجسم كما انها تحد من التوتر وتمتص الضغوط.
