تحذر محطات الرصد الجوي من طقس حار جداً يوم غد السبت، حيث من المتوقع أن تصل درجة الحرارة نهاراً إلى 35 درجة مئوية، وليلاً إلى 20 درجة. ومع أنها ستبدأ بالانخفاض اعتباراً من الأحد، إلا أن درجات الحرارة ستبقى أعلى بعشر درجات من المعدل العام لمثل هذا الوقت من السنة، حيث تكون درجة الحرارة يوم الاحد 32 درجة والاثنين 28 درجة.
يحذر الأهالي من البقاء والعمل فترات طويلة تحت أشعة الشمس، خاصة أوقات الظهيرة، حيث سيكون معامل الأشعة فوق البنفسجية 10، وتنخفض نسبة الرطوبة إلى 15%.
نظرًا لموجة الحر غير المعتادة هذه، من المهم اتباع إرشادات السلامة لتفادي الإصابة بالإجهاد الحراري أو ضربات الشمس، خاصة في منطقة جبلية معتدلة كهذه. هذه مجموعة نصائح موزعة حسب الفئات:
لجميع الناس:
- اشرب الكثير من الماء بانتظام، حتى بدون الشعور بالعطش.
- تجنّب الخروج وقت الظهيرة** (من 11:00 إلى 16:00) إلا للضرورة القصوى.
- ارتدِ ملابس خفيفة وفضفاضة وفاتحة اللون.
- استعمل واقي الشمس** وغطِّ الرأس عند الخروج.
- ابقَ في أماكن مظللة أو مكيفة** قدر الإمكان.
للمسنين وأصحاب الأمراض المزمنة:
- لا تخرج من المنزل إلا للضرورة، وابقَ في بيئة مكيفة أو باردة.
- تواصل مع أحد أفراد العائلة أو الجيران بشكل دوري.
- تجنب تناول الوجبات الثقيلة، وركز على الخضار والفواكه الطازجة.
- احرص على مراقبة أي علامات للإجهاد الحراري: دوخة، إرهاق شديد، تعرق مفرط أو انعدامه.
للعاملين في الخارج (عمال الزراعة، البناء، الحراسة، إلخ):
- ابدأ العمل باكرًا في الصباح** وتوقف خلال ساعات الذروة.
- خذ فترات راحة متكررة في أماكن مظللة.
- استخدم قبعات ونظارات شمسية، وبلل الرأس والرقبة بماء بارد من حين لآخر.
- اشرب الماء أو مشروبات متوازنة بالكهارل (أملاح معدنية).
للسياح والمتنزهين:
- أعد النظر في خطط الرحلات الطويلة أو المشي لمسافات.
- اختصر الزيارات أو قم بتأجيلها للساعات الباردة من اليوم** (الصباح الباكر أو بعد العصر).
- احمل معك كمية كافية من الماء والطعام الخفيف**.
- تجنب المغامرات في أماكن مكشوفة بدون ظل أو مياه.
- راقب علامات الإنهاك لدى الأطفال أو كبار السن المرافقين.
علامات الخطر تستدعي تدخلًا طبيًا:
صداع حاد – غثيان – تشوش – جلد ساخن وجاف – سرعة في النبض – فقدان وعي.
