أظهرت دراسة بريطانية حديثة أن استخدام الأوزان خلال التمارين الرياضية اليومية، يزيد من فرص حرق دهون البطن.
وتتبعت الدراسة، التي أجرتها جامعة هارفرد، 10 آلاف و500 رجل في عمر الـ40، وذلك على مدى 12 عاماً، إذ أظهرت أن الذين يستخدمون الأوزان خلال تمارينهم، أقل عرضة لتراكم الدهون حول البطن، بحسب ما نشرته صحيفة “الإندبندنت” البريطانية.
وقالت الدكتورة رانيا ميكاري “استخدام الأثقال خلال التمارين، يساعد في جعل الجسم يقاوم الوزن، وبالتالي فإن الجسم يُشد، خصوصاً عند كبار السن، الذين يجب عليهم الحفاظ على الكتلة العضلية” مضيفةً أن “بعض الأوزان الحرة البسيطة هي كافية لجعل الجسم يحرق الدهون المتراكمة حول البطن”.
وأشارت ميكاري إلى أن الأشخاص الذين يلتزمون بالجري على جهاز المشي ولا يستخدمون الأوزان، فإن نسبة تكسر الدهون لديهم تكون ضئيلة، خصوصاً وأن الأوزان لا تبني العضلات فقط، بل تساعد في حرق الدهون وتسريع عملية التمثيل الغذائي “Metabolism”.
وحذّرت الدراسة من أن وجود الدهون في منطقة البطن، يشكل أخطاراً كثيرة منها، خطر الإصابة بأمراض القلب، حتى في حال لم يكن الشخص يعاني من زيادة في الوزن.
