تجنّب الجلوس الطويل لأنه قد يكوّن خثرات دموية في ساقيك. يتوفى 100 ألف شخص بألمانيا وحدها سنويا بسبب انسداد الأوعية الرئوية بخثرات قادمة من الساقين. وهنا نصائح تساعدك خصوصا أثناء القعود لفترات طويلة في الحافلة أو الطائرة.
الجلوس الطويل خلال السفر يكبح تدفق الدم في جسمك، وتتكون فيه خثرات وجلطات دموية. تخثّر الدم يعقبه انسداد في مجاري الدم والأوعية الدموية، وبشكل خاص يحدث الانسداد في الأوردة الدموية والساقين وفي منطقة حوض الإنسان. طبعا تخثر الدم الحميد له فوائد عدة منها أنه يغلق الجروح الجلدية، لكنه يصبح خبيثا إذا حدث في المجاري الدموية.
أسباب خثرات الأوعية الدموية
لتخثر الدم وتجلطه في الأوعية الدموية أسباب متنوعة:
– “من أهمها التقدم في العمر”، كما يقول هولغر لافال من الجمعية الألمانية لطب الأوعية الدموية لموقع شبيغل الإلكتروني الألماني. فابتداءً من سن الـ 60 يزداد بوضوح احتمال ألإصابة بخثرات الأوعية الدموية،
– وكذلك لدى الأشخاص الذين أجريت لهم حديثا عمليات جراحية،
– أو الذين يضطرون إلى الرقود لفترات زمنية طويلة في السرير،
– كما تزداد إمكانية تجلط الدم في الأوعية الدموية في فترات الحمل أو بسبب تناول حبوب منع الحمل.
من أعراض تكون خثرات الدم في الأوعية الدموية:
– تورم في الكاحل أو الساق (يعتبر من الأعراض النمطية الشائعة)
– ألم في عضلات الساق التي قد يتحول لونها إلى الأزرق
“علامات تجلط الدم تكون في البداية غير واضحة ولا يلاحظها الكثيرون من المصابين بخثرات الأوعية الدموية”، كما يقول لافال.
خطر الانسداد الرئوي يهدد الحياة
لعدم معالجة خثرات الدم عواقب خطيرة، فتنخلع الخثرات الدموية من جدران أوردة الساق، ثم تنتقل عبر مجاري الدم إلى الرئتين، ويتسبب ذلك في انسداد الأوعية الدموية الرئوية وينجم عن هذا انقطاع الأكسجين عن الرئتين، وبالتالي تصبح حياة الإنسان مهددة بالخطر، علما بأن نحو ثلث المصابين بالخثرات الدموية في الساق يعانون فيما بعد من انسداد الأوعية الدموية الرئوية، كما أن 100 ألف شخص يموتون في ألمانيا وحدها كل عام بسبب انسداد الأوعية الرئوية بالتجلطات الدموية، بحسب جمعية الحملة الألمانية ضد الخثرات الدموية.
الجلوس الطويل بركبيتين مثنيتين وساقين مطويتين أثناء رحلات السفر البعيدة في الطائرات أو الحافلات أو السيارات يكبح تدفق دم الساقين ويفاقم من المخاطر وخصوصا في حالة وجود خثرات دموية مسبقا في أوعية الساق.
بعض النصائح التي تساعدك على الوقاية من الخثرات الدموية خصوصا أثناء السفر والقعود لفترات طويلة في الحافلة أو الطائرة:
– حرّك ساقيك من وقت إلى آخر
– ذبذِبْ أصابع قدميك من حين إلى آخر
– شُدّ عضلات ساقيك وأرخِها بين الفينة والأخرى
– فهذا كله يساعد على انتقال الدم من الأوردة إلى القلب وتعمل الصمامات الوريدية على منع رجوع الدم ذاته إلى الأوردة
– اشرب الكثير من السوائل لأنها تساعد على زيادة سيولة الدم
– لا تشرب الكحول أثناء رحلات السفر الطويلة لأنه يوسع الأوعية الدموية، وبالتالي يبقي الدم في الأوردة وهذا يزيد من احتمال تكوّن الخثرات.
– قبل الرحلات الطويلة، على المصابين بخثرات الدم ارتداء جوارب ضاغطة مفصلة بحسب المقاس إن أمكن، بعد مشاورة الطبيب، أو تناول أدوية واقية من تكوّن الخثرات الدموية، بوصفة مكتوبة من الطبيب، فتأثير حبوب الأسبرين مثلا على منع تجلط الدم لا يكاد يذكر بحسب قول المختصين.
علاج الخثرات الدموية:
– الهدف الأول من معالجة التجلطات الدموية هو تفادي تكوّن المزيد من الخثرات أو انتقالها إلى الرئتين، والتقليل من مخاطر الانسدادات الوعائية. ويتم العلاج عادةً في البداية بحقن المصاب بمادة الهيبارين، ثم توصَف له بعد ذلك حبوب وأقراص معينة.
– تمتد المعالجة لعدة أشهر ويبقى خطر تكوّن الخثرات عاليا أثناء محاولة الجسم التخلص من الخثرات الموجودة فيه مسبقا.
– تقوم الأدوية بتمييع الدم وجعله أكثر سيولة، ومن المهم للغاية هنا أن يتناول المصاب جرعة دوائية يحددها الطبيب بدقة، كي يجنّب نفسه الوقوع في خطر حدوث نزيف داخلي محتمل غير مرغوب في حدوثه.
– يجب الانتباه إلى أن الجوارب الضاغطة جزء من العلاج المعياري الذي لا يُستغنى عنه. فهذه الجوارب تضغط على الأوردة وتساعدها على التحكم بنفسها وتساند الصمامات الوريدية في عملها.
– يقول المختص لافال لموقع شبيغل الإلكتروني الألماني: “ارتداء الجوارب الضاغطة وتناول الحبوب الدوائية باستمرار هو خير ضمانة ضد انتكاسة الأوعية الدموية” وضد تكوّن الخثرات الوعائية.
