تختلف كمية الكربوهيدرات الموجودة في الأطعمة التي نتناولها، من طعام لآخر. وإليك الإرشادات الخاصة بكيفية تحديد النسبة الصحية من الكربوهيدرات التي ينبغي عليك تناولها، بالإضافة إلى كيفية الحصول على المزيد منها. إذا كنت قد سمعت…

اقرأ المزيد.

عاد إلى الجولان أول أمس لاعبو الهوكي على الجليد الذين كانوا غادروا إلى واشنطن مطلع الشهر للمشاركة في مخيم تدريبي ودوري ودي مع فرق شبابية من عدة دول. موقع جولاني التقى الفتى آدم سميح أيوب،…

اقرأ المزيد.

احتفلت ثانوية مجدل شمس على مدى اليومين الأخيرين بعيد الأم، وذلك من خلال مجموعة فعاليات تربوية شاركت فيها الأمهات. وكانت الفعاليات الخاصة بيوم الأم قد بدأت يوم الأحد، حيث قام الطلاب مسبقاً بتصوير فيلم خاص…

اقرأ المزيد.

تقدم بيانات “اللجنة المركزية للإحصاء” معلوموات عن المستفيدين من مخصصات “التأمين الوطني” (ביטוח לאומי) في قرى الجولان خلال العام 2013. ويتضح من هذه البيانات ما يلي: فيما يلي القائمة كاملة مفصلة حسب القرية:…

اقرأ المزيد.

يستمر الجو الماطر الذي يسيطر على منطقتنا منذ بداية الأسبوع الحالي حتى يوم غد الجمعة، وقد بلغت كمية الأمطار التي تساقطت على شمالي الجولان خلال الأيام الأربعة الماضية 126 ملم، لترفع كمية الرواسب منذ بداية…

اقرأ المزيد.

كَتَبْت لهُ في رسالة لا تعرف إن كانت ستصله يوما..: عشقي.. وجعي.. معبودي.. دمعي… الساعة الآن هي الرابعة والربع فجرا. توضيت وافترشت سجادة الصلاة باتجاه القبلة.. وجثوت على ركبتي واستعذت بالله من الشيطان الرجيم، ورجوته…

اقرأ المزيد.

استأنفت القوات النظامية قصف أحياء في مدينتي حمص ويبرود في القلمون بعد استكمال صفقة إطلاق راهبات معلولا، التي شملت الإفراج عن أربعة أطفال وعشرات المعتقلات من السجون. واتهمت منظمة «العفو الدولية» النظام بارتكاب «جرائم حرب»…

اقرأ المزيد.

غادر الجولان الخميس الماضي ثمانية أطفال، للمشاركة في المعسكر التدريبي الذي يقام هناك بمشاركة فرق من 23 دولة مختلفة. الأطفال الثمانية يلعبون ضمن فريق الهوكي على الجليد في المطلة، ويتدربون هناك منذ عدة سنوات، وهذه…

اقرأ المزيد.

.