من المعروف أن قيادة الدراجة الهوائية مفيد للصحة واللياقة البدنية بشكل عام، لكن دراسة حديثة توصلت أيضاً إلى أن قيادة الدراجة باستمرار كوسيلة نقل أو حتى للمتعة في أوقات الفراغ قد يجعل الأشخاص أقل تعرضا…
التصنيف: طب وصحة
أظهرت دراسة بريطانية حديثة أن استخدام الأوزان خلال التمارين الرياضية اليومية، يزيد من فرص حرق دهون البطن. وتتبعت الدراسة، التي أجرتها جامعة هارفرد، 10 آلاف و500 رجل في عمر الـ40، وذلك على مدى 12 عاماً،…
يرى الكثيرون أن مهووسي الأكل النظيف، أشخاص مثاليون، إذ تملأ صور وجباتهم الصحية والخضراء ووجبات “أيام الغش” (Cheat days) حساباتهم عبر مواقع التواصل الاجتماعي. وعلى رغم أن ذلك يبدو جيداً على صعيدٍ خارجي، إلا أن…
من المعروف للجميع أن شرب المياه الغازية من الأمور الضارة، خصوصاً تلك المحلاة بالسكر، لكن هل فكرت يوماً بالرحلة التي يقطعها كل كوب مياه غازية تشربه داخل جسمك، وكيف ينتهي به الأمر بتدمير صحتك؟ وفقاً…
بدأ الباحثون في السنوات الأخيرة يتجهون أكثر فأكثر نحو التغذية العلاجية لما لها من تأثير في علاج بعض الأمراض. وقد تبين أن الأغذية تضم مكونات فاعلة تسمح بالوقاية أو بالتخفيف من العوارض الملازمة لتلك الأمراض،…
يختلف العلماء في الكمية التي يجب أن يشربها الإنسان من الماء يومياً، وحتى أن بعضهم وضع ما يسمى بـ”قاعدة اللترين” لتحديد هذه الكمية. دراسة استرالية تخلص إلى نتيجة تغير نظرتنا إلى هذه القاعدة وصحتها. يحمل…
نغزات في جانب البطن أثناء المشي والتكلم بصورة ناعمة أثناء تقديم محاضرة ما ومشاكل في التنفس قد يكون سببها هو طريقة التنفس غير الصحيحة. بعض النصائح للتغلب على مشاكل التنفس. التنفس يزود أعضاء الجسم بالطاقة…
ليس من العادي أن يتناول الشخص طعاماً يحتوي على السكر للوقاية من مرض السكري، لكنّ بحثاً ألمانياً أشار إلى أن تناول القليل من الشوكولاتة الداكنة يومياً، يقلل نسبة خطر الإصابة بمرض السكري في المستقبل. وضم…
يملك الإنسان ساعة بيولوجية تعتبر من الآليات المعقدة في الجسم، وهي تعمل وفق جداول زمنية يتم فيها تنسيق العمليات الحيوية في شكل منتظم على مدار 24 ساعة. ولهذه الساعة علاقة بإيقاع النهار والليل، ويتم ضبط…
قد تبدو الحياة في عصر ما بعد المضادات الحيوية مخيفة، لكن ربما توجد طرق لتفادي كارثة نهاية المضادات الحيوية. كانت هناك مقاومة للمضادات الحيوية منذ زمن بعيد، حتى من قبل أن نبدأ في استخدامها بهذه…